이러한 아이디어로 기억력 유지
기억은 지속적인 관계를 구축하고 유지하는 데 있어 중요한 부분이다.
기억 상실은 당신이 함께 살 필요가 없는 것이다.
아래의 별난 팁을 읽고, 뇌 기능과 기억력을 강화하십시오.
두뇌에 도전하는 게임은 당신의 기억을 최고조로 끌어올리는 즐거운 방법이 될 수 있다.
이것은 근육을 강화하기 위해 하는 운동과 유사하다.
뇌를 규칙적으로 운동시키는 것은 뇌가 더 강해지도록 도와주는데, 이것은 집중력, 기억력을 향상시켜 줄 것이다.
기억력에 이점이 있는 인기 있는 활동으로는 단어 검색, 논리 퍼즐, 크로스워드 등이 있다.
기억을 쉽게 할 수 있는 한 가지 연습은 메모를 적어두는 것이다.
이것은 여러분이 사물을 기억하는데 도움을 주는 뇌의 부분을 향한 혈류를 형성하는데 도움을 줄 것이다.
편지를 쓰거나 일기를 쓰는 습관을 들임으로써 중요한 것들을 기억하는 능력을 크게 높일 수 있다.
메모리 게임으로 당신의 마음에 도전하는 것은 당신을 날카롭게 한다.
많은 게임은 재미있기도 하고 기억력에도 좋다.
기억력과 함께, 이 게임들은 여러분의 집중력과 집중력을 향상시킬 수 있다.
온라인에서 무료로 재생할 수 있다.
충분한 수면을 취하도록 노력해라.
수면은 당신의 장단기 기억력이 얼마나 잘 작동하는지 보여주는 중요한 요소다.
피곤하면 기억하는데 어려움을 겪을 것이다.
기억을 되살리기 위해서는 밤에 충분한 잠을 자야 한다.
공부를 돕는 좋은 방법은 공부 습관을 바꾸고 새로운 환경에서 공부하는 것이다.
이것은 두 가지 일을 한다.
첫째, 그것은 새로운 환경으로 당신의 마음을 상쾌하게 한다.
둘째, 장기 기억의 효과를 높인다.
주변 환경의 변화를 감지하면 정신이 다시 깨어나고, 일단 깨어나면 더 많은 정보를 흡수할 수 있는 능력을 얻는다.
기억력 향상에 도움을 주기 위해, 여러분은 인삼을 복용하는 것을 시도해 보는 것이 좋을 것이다.
인삼은 정보의 흡수 및 보존을 돕는 데 도움이 된다고 여겨지는 화학 화합물을 함유하고 있다.
그것은 또한 뇌뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 될 것이다.
녹차는 또한 자연스럽게 기억력 상실 문제에 도움을 줄 수 있다.
다른 사람들을 가르치는 것은 당신의 기억력을 향상시키는 환상적인 방법이다.
당신이 기억하고 싶은 어떤 사건에 대해 가능한 한 많은 사람들과 이야기하라.
이야기를 하는 사람이 많을수록 기억하기가 쉬워질 것이다.
이렇게 함으로써 기억력을 강화시키고, 마음속에 생생히 간직하게 될 것이다.
계획자와 일정관리 도구를 자유롭게 사용하십시오.
포켓 달력을 사서 기억하고 싶은 것은 무엇이든 적는 데 사용한다.
스케줄을 유지하고, 자주 확인한다.
이런 스케줄을 유지하면서 관심을 기울이면 전반적으로 마음에 도움이 된다.
모든 일에 항상 기억력에 의존할 필요는 없으며, 당신의 계획자는 중요한 날짜와 시간에 대한 스트레스를 줄일 것이다.
큰 소리로 말하는 버릇을 들여라.
이름 같은 중요한 새로운 정보를 알게 되면 바로 큰 소리로 말해라.
당신이 큰 소리로 말할 때, 당신은 그 정보가 당신에게 꼭 붙도록 하는 것을 돕고 있다.
그러면 나중에 기억하기가 더 쉬워진다.
(그리고 쉽게 당황하지 않는다면) 훨씬 더 효과적으로 하기 위해서, 그것을 여러 번 큰 소리로 말하라.
당신은 아이디어를 진술하거나 전달하는 다른 방법을 연습함으로써 기억을 형성하고 회상하는 능력을 높일 수 있다.
단기 기억력의 새로운 정보와 장기 기억력의 이미 획득한 정보를 연관시킴으로써, 당신은 그것을 닻을 내리고 그것이 당신의 뇌에 내재되도록 돕는다.
당신의 정신적 성과를 향상시키고 당신이 필요로 하는 정보를 기억하기 위해서, 뇌 음식을 먹으세요.
건강한 지방은 뇌 건강에 크게 기여한다.
식단에 생선이나 호두와 같은 음식을 포함시키고 트랜스 지방을 피하도록 노력하라; 차라리 올리브나 아마씨에서 나온 기름을 포함할 수 있다.
기념일이나 생일을 잊어버릴 수 있다는 가능성에 대해 생각하면 웃음이 나올 수도 있지만, 현실에서 그런 일이 일어나면 더 이상 너무 웃기지 않는다.
이것이 기억력 상실의 시작일 수도 있다.
이 글에서 배운 내용을 적용하여 이 과정을 늦추고 잃어버린 기억을 떠올려 보십시오.